基礎代謝量は、じっとしているときの １日の消費カロリーのことで、痩せやすさの 目安としても知られています。 その基礎代謝量は、 ・男性は 1500kcal ・女性は 1200kcal このくらいないと駄目っ […]
先日、三ノ宮にある地鶏料理「万徳」で食事をしました。 ・ももの炭火焼き ・鳥のすき焼き ・手羽先 注文した料理がどれも美味しく、おかわり〜！の連発です。 どれだけ食が進んだか、小林のお腹はパンパンに。 &n […]
レッスン前のひとこと。 「体調はお変わりないですか？」 私は必ず、この質問でレッスンをスタートします。 なぜ、同じことを繰り返し聞いているのか？ それには、こんな理由があります。 ・運動事故を防ぐことができ […]