レッスン前のひとこと。 「体調はお変わりないですか?」 私は必ず、この質問でレッスンをスタートします。 なぜ、同じことを繰り返し聞いているのか? それには、こんな理由があります。 ・運動事故を防ぐことができ […]
大阪のパーソナルトレーナーの小林素明です。 「車の運転をすると腰が張ってきます。」 家事で動き回り、仕事では立ち仕事と、ご多忙なお客さんからの相談です。お話を伺ってますと、徐々に腰が張ってきている様子で、日々の疲労が腰に […]
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 腰痛は、一生に1回は誰もが経験するといわれています。私のジムのお客さんでも、過去に腰痛に悩まされていた方が多いです。 特に私が気になっている、腰痛になりやすい3要素があります。 […]
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 太ももの付け根(腸腰筋)を伸ばす股関節ストレッチをお客さんに指導しているときのことです。 お客さんは、「そういえば最近、右の股関節がよく伸びるようになったのですよ […]
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 運動する時間がない、とお悩みの方でもカンタン!らくらく!立っているだけで疲れた身体を伸ばしてくれる健康器具があります。その名もストレッチングボード。(上の写真) 傾斜になってい […]
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 座りすぎで、太ももの裏が 張っていることはありませんか? 私のお客様でも、太ももの裏の筋肉が 張っている方は多いです。 その影響として、 ・腰痛になりやすくなる ・姿勢が悪くな […]
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 お客様(女性)がこんなことをおっしゃられました。 「最近、肩が後ろなって姿勢が良くなりまた」と。 このお客様はご入会当時、肩こりで猫背姿勢でしたが、運動を始めてから猫背姿勢が改 […]
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 私のジムのお客様には、ゴルフ愛好家の方が多くいらっしゃいます。お伺いしますと、北海道や九州まで遠征されるくらいの熱心さです。 そのゴルフ愛好家のお客様がこんなご質問をされました […]
大阪のパーソナルトレーナーの小林素明です。 運動を挫折した経験はありますか? たとえば、やっぱり自分は運動に向いていないのか、と。私が知る限り、運動が続かない人にはいくつかの特徴があります。 運動が続かない人の3つの特徴 […]
大阪のパーソナルトレーナーの小林素明です。 ストレッチをしているときに「右足の方が硬いです」という質問をよく受けます。たとえば上の写真にあるストレッチです。 このストレッチは、片足の膝を曲げて、太ももの前面にある大腿四頭 […]