大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 野球選手(大学)からの質問。 「スイングスピードをつける方法はありますか?」 スイングスピードとは、 打撃のときの身体の回転力を高め、 ・より遠くに […]
本日は、あおぞら鍼灸整骨院さん(兵庫県尼崎市)で健康体操教室、スポーツ選手トレーニングスクールの講師を務めました。健康体操教室は、今回で6回目! ご参加くださった皆様、ありがとうございます。 さて、健康体操教室のテーマは […]
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 テニス、野球、バドミントン、バレーボールなどのスポーツでは ・腕を高く上げてプレーをする ・ボールを追って、必要以上に腕を伸ばす ・ボールの衝撃を肘、肩で受ける などで肩を酷使 […]
昨日のトレーニングは、温泉のアミューズメント施設スパワールドで汗を流しました。温泉なのにトレーニング??と思われたでしょう。 スパワールドは、温泉だけでなく飲食店、マッサージ、理髪店そして、トレーニングジム。 とてつもな […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・さらに足腰を強化したい方 ・自宅トレーニングに変化をつけたい方 ・ランニングフォーム安定に 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 足腰強化に効果的な 垂直ジャン […]
パーソナルトレーナーの小林です。 朝起きたとき、お風呂上がりに 腰痛予防ストレッチ体操を紹介します。 朝、夜にストレッチ体操を おすすめしています。 もちろん、日中も行う方が良いです。 その理由は、 寝ながらストレッチを […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・足の冷えでお困りの方 ・体脂肪が気になる方 ・運動不足解消をしたい方 有酸素運動を手軽に行う方法です。 有酸素運動は、複雑な動作よりも シンプルな動作の方が 効果があ […]
大阪のパーソナルトレーナーの小林素明です。 膝の関節は、歩行や階段の昇り降りで毎日活躍しています。この活躍ぶりは相当なもので、歩行中には体重の1.5倍の負担に耐えています。50kgの方でも、75kgになります。 このこと […]
動画もご覧下さい(下段です) 【 こんな方にお勧めです 】 ・お腹のたるみを解消したい方 ・メタボ腹を解消したい方 ・ウエストのサイズをダウンさせたい方 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 お腹の引締めに欠か […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・ガニ股を改善したい方 ・良い姿勢を身につけたい方 ・スリムな太ももを目指している方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ガニ股予防に欠かせない、太ももの内側を […]