動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・薄着スタイルに自信を持ちたい方 ・二の腕をスッキリしたい方 ・肩こり解消したい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 二の腕、肩をスッキリさせる どこでもでき […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・背中美人を目指している方 ・肩こりを解消したい方 ・綺麗な姿勢を目指している方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 背中の引締めに欠かせない 片手で行う自重筋 […]
パーソナルトレーナーの小林です。 良い姿勢と老化防止に最適な 寝ながら行う、背筋トレーニングを紹介します。 このトレーニングの大きなメリットは ・背筋がピンと伸びる ・お尻が鍛えられる です。 終わった後は、背筋(せすじ […]
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 8月31日に岸和田市のリゾート温泉施設 いよやかの郷さんで、「10歳若返り」の 体操教室の講師を務めましました。 悪天候にもかかわらず、たくさんの方がお越し下さり ありがとうご […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・肩まわりをほっそりした方 ・運動不足を感じている方 ・パソコン作業が多い方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 肩のシェイプアップに欠かせない 自重筋トレ法で […]
どこでもフィット会員様 / 藤田さん(右) こちらのジムに通うことになったきっかけは、合気道で昇級するための体力アップです。と言いますのも、スポーツ初心者の私は、合気道の練習で戸惑うことばかりだったからです […]
パーソナルトレーナーの小林です。 ウエスト、太ももの引締めに欠かせない スクワット&横倒し筋トレを紹介します。 紹介する運動は 2つの筋トレを組み合わせています。 ・スクワット運動 ・身体横倒し運動 です。 スクワット運 […]
パーソナルトレーナーの小林です。 今月(4月)のニュースレター「スマイル通信」です。 すでに会員の皆様にはお手元に届いているかと思います。 特集は、なぜ正しい姿勢が必要なのか? です。 姿勢というのは私のレッスンで、 い […]
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 お客様(50代、男性)の姿勢の変化を写真撮影しました。 <撮影方法> ・ご入会時(14年9月) ・7ヶ月後(15年5月) 【1】後方から 【2】側面から の2方向から、撮影を行 […]
パーソナルトレーナーの小林です。 本日のサンケイスポーツ新聞に 股関節ストレッチのススメ というタイトルで 小林の取材記事が掲載されました。 想像以上に大きく取り上げてくれています。 ありがとうございます。 どこでもフ […]