動画もご覧下さい(下段です) 【 こんな方にお勧めです 】 ・運動不足を感じている方 ・肩まわりを引締めたい方 ・肩こりを解消したい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 器具なしで肩まわりを鍛える筋トレ法 […]
1月のニュースレター(スマイル通信)の特集は 正月太りを解消する筋トレ、ストレッチです。 会員の皆様のお手元には、12/25過ぎにお届け予定です。 お正月は、食べる機会が多くなりますので 体重、体型が気にな […]
どんな姿勢になっているのか?というのは ご自身では分かりません。 第三者、写真撮影という客観的な視点が必要です。 実際、お客様の姿勢を写真撮影後に 撮影データを見ながら説明してますと 「あれっ […]
動画もご覧下さい(下段です) 【 こんな方にお勧めです 】 ・お腹の脂肪が気になる方 ・自宅で気軽に運動をしたい方 ・身体を引締めたい方 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です ご自宅で手軽にできるエアロビクス体操 […]
12月6日(日)に開催しました 自重トレーニング指導者養成セミナーの 受講者の声を紹介します。 受講者の皆さん、ご協力ありがとうございました。 &nb […]
パーソナルトレーナーの小林です。 今、Apple Watchに代表されるウェアラブルが注目されていますね。時計好きの私は、大変な関心を抱いております。このウェアラブルはいわば、腕につけるパソコンとでも言いましょうか、可能 […]
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 仕事柄、パーソナルトレーニングって どんなお客様が通われているのか? と聞かれることがあります。 意外に思われるかも知れませんが 私のレッスンを受講される 一番多いケースとしま […]
仕事中にできる!座りながら胸伸ばしストレッチ 猫背解消、肩こり解消に欠かせない定番のストレッチ体操です。硬くなった胸を開き(猫背解消、呼吸がしやすくなる)、肩甲骨を寄せて(肩こり解消)、姿勢が整う(姿勢改善)と、いろんな […]
「私、運動経験がありません。大丈夫ですか?」 このようなお問合せを頂くことが良くあります。 どんな方でも、物事を始める時には期待と不安でいっぱいです。 ましてや、筋トレやストレッチで身体を動かすわけですから […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・美脚を目指している方 ・舞台前のプロポーションづくりに ・モデル業をされている方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 太ももの引締めに最適な 寝ながらできるサ […]