動画もご覧下さい(下段です) 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 お腹を凹ませる筋トレとして お腹前面、側面(ウエスト)を同時に鍛える方法をお勧めします。 お腹がキュ〜と引き締まるのが分かります。 はじめのステッ […]
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ウエストに引締めに効果的、しかも どこでもできる筋トレ法を紹介します。 ウエスト引締めには、お腹の横にある 腹斜筋(ふくしゃきん)という筋肉を鍛えることです。 この筋肉は、身体 […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・腰のくびれづくりをしたい方 ・飛距離アップを目指している方 ・後ろ姿美人を目指している方 ウエスト、背中を引締めるには 身体を捻る動作を繰り返すことが 大変有効です。 […]
動画もご覧下さい(下段です) 手軽にできるウエストダイエット運動です。 運動そのものは、お尻を左右に 振っているだけです。 しかし、効かせたい筋肉(ウエスト)を しっかりと意識するか?しないか? で効果に違いがあります。 […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・見た目の若さを保ちたい方 ・お気に入りの服を着こなしたい方 ・脚を長くみせたい方 カッコいい服を 格好良く着こなしたい! そのためにお腹はシュッと 引締めておきたいも […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・お腹のブヨブヨが気になる方 ・ウエストを引締めたい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 スリムなウエストには、お腹の横にある腹斜筋(内外) という筋肉を鍛え […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・お腹のたるみが気になる方 ・腹筋を強化したい方 ・無理なく腹筋を鍛えたい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 たるまないお腹づくりに最適な 突っ張り棒 腹筋 […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・スリムなウエストを目指している方 ・体幹強化でキレイな姿勢を目指している方 ・お腹のたるみが気になる方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ウエスト引締め、体 […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・綺麗なウエストラインを目指している方 ・お腹のたるみが気になる方 ・自宅で腹筋運動をしたい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ウエスト引締めに最適な 腹筋 […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・お腹を引締めたい方 ・お腹のたるみが気になる方 ・腹筋を鍛えたい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ポッコリお腹解消を目指す 足上げの腹筋トレーニング法で […]