動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・身体が曲がりにくいとお困りの方 ・足が疲れやすい方 ・美脚を目指している方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 身体が硬くてお困りの方にピッタリな 柔軟ストレ […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・キレイな姿勢を目指している方 ・足腰を強化したい方 ・若々しい歩き方を目指している方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 股関節の強化、キレイな姿勢に最適な […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 足首の柔軟アップ、むくみ解消に最適な 足首ストレッチ体操です。 足首のストレッチは重要です。 なぜならば、歩行によって 毎日 […]
動画もご覧下さい(下段です) パーソナルトレーナーの小林です。 硬くなった身体を柔らかくする ストレッチ法です。 身体が硬くなる理由として ・長年の運動不足 ・座り過ぎ(デスクワークなど) ・ストレス などがあります […]
動画もご覧下さい(下段です) パーソナルトレーナーの小林です。 家事や仕事で疲れた身体をほぐす 体側ストレッチ体操です。 このストレッチ法は、筋肉を伸ばすだけではなく 肩甲骨まわりの血流改善のための体操も ミックスしてい […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・足のむくみを解消したい方 ・ほっそり足首を目指している方 ・キレイな姿勢を目指している方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 足のむくみ解消、キレイな姿勢に欠 […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・腰こりを解消したい方 ・ウエストのぜい肉が気になる方 ・ストレスを解消したい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 腰こり解消、ウエスト引締めに欠かせない ウ […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・ダンスの練習で脚が疲れやすい方 ・マラソンをされている方 ・仕事で歩くことが多い方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ダンス、立ち仕事、歩き疲れ解消に欠かせ […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・足首の冷えを解消したい方 ・脚の疲労回復をしたい方 ・ホッソリ足首を目指したい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 冷え解消、足首の疲労回復に欠かせない 足 […]
動画もご覧下さい(下段です) 【 こんな方にお勧めです 】 ・デスクワークが多い方 ・腰こりを解消したい方 ・姿勢を改善したい方 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 腰の凝りを解消に欠かせない どこでもできる […]