肩の血流改善でシェイプアップ！器具のいらない自重ショルダー＆ラテラル

動画もご覧下さい（下段です）

こんな方にお勧めです
・肩まわりをほっそりした方
・運動不足を感じている方
・パソコン作業が多い方

大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。
肩のシェイプアップに欠かせない
自重筋トレ法です。

日常生活ではあまり行わない
挙上（手を上にあげる）動作を鍛える方法で
シェイプアップします。

PCやスマホ、家事、あるいは運動不足で
どうしても肩まわりの筋肉は
血流が滞りやすくなっています。

血流の滞りは、身体の引締めを遮ります。

手の挙上動作でしっかりと
肩まわりの筋肉の血流改善しましょう！

＜方法＞
　回数：　１０回
セット：　１セット
　呼吸：　自然呼吸で行います

▼詳しくは動画をご覧下さい（元気な音声が流れます。音量にご注意下さい）

どこでもフィットへのご入会、お問い合わせはこちらまでお願いします。
　■大阪市阿倍野区西田辺1-19-1-202
　　電話：06-6609-3381
　■パソコン・スマートフォンでのレッスンお申し込み
　■どこでもフィットへのお問い合わせ

　■公式ホームページ「どこでもフィット」
　■営業時間　9:30～21:00
　■定休日　毎週日曜日