ストレッチポールでウエスト痩せ　柔軟性ストレッチ

 
ストレッチポールには、身体のリセット効果があります。
その身体のリセットとは

・姿勢の改善
・疲労の回復
・コリの解消

といった、身体の不調の原因を
緩和する効果が期待できます。

 
さらにストレッチポールは、
運動不足になっている
お腹のウエスト痩せにも貢献します。

その理由です。

運動不足状態のお腹まわりには
脂肪が溜まりやすい、それともう１つ
腹筋が硬くなっているのです。

デスクワークをされている方は
特に注意が必要です。

 
なぜならば、お腹の横にある
腹斜筋（ふくしゃきん）は座りすぎによって、
筋肉が硬くなりやすいのです。

筋肉が硬い状態で筋トレをしても
柔らかい人に比べ、筋肉の動く範囲が限定されるため
筋トレの効果が薄れます。

つまり、同じ筋トレを行っても
効果が違う！ということが起こるのです。
その大きな要因が、身体の柔軟性なのです。

では、ウエストを柔らかくする方法です。

 
これはストレッチポールを使うと良いです。
お腹の横（お肉）にストレッチポールを当てて
グリ、グリとポールを動かします。（２〜３センチくらい）

はじめは少々やりずらいと思います。
動作もゆっくりと無理のない範囲で行ってください。
１日１回、左右３０秒間ずつで効果があります。

では動画レッスンをご覧ください。
 

ウエストを柔軟にするストレッチポール