時間がなく、忙しい方にストレッチポールの筋トレをおすすめする理由　

 
ストレッチポール１本あれば
「身体ほぐし、ストレッチ」から「筋トレ」まで
幅広い運動が楽しめます。

トップアスリートも、ストレッチポールは
欠かせないアイテムの１つとして、
遠征先に携帯しているほどです。

このストレッチポールで紹介したい運動は
たくさんあるのですが、今回は忙しい方にピッタリな
腰痛予防、姿勢も良くなる！背筋トレーニングです。
 

なぜ、背筋トレーニングなのか？

背筋トレーニングをおすすめする理由は
背筋には、背中をまっすぐに伸ばすという働きがあり
姿勢を正すことに欠かせない筋肉だからです。

具体的には、
・猫背の解消
・腰痛予防　（腰の血行促進）
・呼吸がしやすくなる
・洋服をカッコ良く着こなせる（若返り）

という効果が期待できます。
 

では背筋トレーニングの方法です。

この背筋トレーニングは、ポールの上に
うつ伏せの状態で寝てもらいます。（お腹にポールが当たります）

そこから、

 
床でもできませんか？という疑問が湧きますね。
あえてストレッチポールを使うのには
こんな理由があります。

 
ストレッチポールは筒状になっていて
人が上に乗ると適度に身体がグラっと揺れて、
やや不安定さが生まれます。

そのため、身体のバランスを図るための
調整力を同時に養うことができ
さらに多くの筋肉を鍛えることができるのです。

まさに一石二鳥、効率的な筋トレと言えます。
時間がなく忙しい方にオススメなのです。

では、ストレッチポールの背筋トレーニングの
レッスン動画が始まります！
下の真ん中にある矢印ボタンをクリックしてください。
 

分かりやすいフィットネス動画　ストレッチポールの背筋トレーニング