パーソナルトレーニングで【運動のリクエスト】をしても良いのですか？

お客さん：　お腹の横を伸ばすストレッチをやってもらっていいですか？

小林：　もちろんです

 
今日の個人レッスンで、こんなやりとりをしました。
お客さんからの運動リクエストです。

こんなことをお願いしても良いのかなぁ〜
と、思ってしまいますが、とんでもありません。

お客さんからのリクエストから
・身体のお悩みを知ること
・適切な運動を導き出すこと
ができるのです。

 
私のようなパーソナルトレーナーにとっては
大変貴重な情報となるのです。

その情報とは・・・

『なぜ、お腹の横を伸ばして欲しいとおっしゃったのか？』を手掛かりにして

・身体の異変に気がつく
・新たな運動目的ができた
・その運動する必要性ができた

という、パーソナル情報です。

 
そうすれば、お客さんも運動を長く続けられ
なりたい自分にも近づく、という良い循環が生まれます。

私はお客さんの情報を可能な限り、
伺いたいと思っていますので、
新しいトレーニング種目をする際には

・今の筋トレは、どこが効いていました？
・どの筋肉がよく伸びていました？

と、質問をさせてもらっています。

運動のときには
どこを鍛えたいか？　どこを伸ばしたいのか？
これが大切です。

バランスボールでお腹の横を伸ばすストレッチ