パーソナルトレーニング受講の事例【骨盤修正による姿勢変化】５０才、男性

大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。
お客様（50代、男性）の姿勢の変化を写真撮影しました。

＜撮影方法＞
・ご入会時（１４年９月）
・７ヶ月後（１５年５月）

【１】後方から　【２】側面から
の２方向から、撮影を行いました。

【１】後方から撮影

【２】側面から撮影

お客様の運動効果です。

ご入会時には、既往歴（腰痛）の影響もありまして

・骨盤が後方に傾いたり（後傾）
・上半身が片側に寄ったり

する傾向が見られました。

私の方では、お客様の腰こり（腰痛）対策、身体の歪み対策としての運動メニュー、運動指導をさせていただきました。

特に重点を置いたのは

【　骨盤の傾きの修正　】です。

なぜならば、骨盤が傾いた状態でトレーニングを行いますと姿勢が悪くなるだけでなく、腰痛を悪化させるからです。

そのため、運動メニューでは、

●　股関節まわりの柔軟性アップ　（ストレッチ）
●　腹筋の強化　　（筋トレ）
●　お尻～太ももの股関節強化　（筋トレ）

を図るトレーニングを行いました。

徐々に腰も快調になってきたとご報告をいただきました。
そして、上の写真の通り、姿勢も良くなってきました。