大阪吉祥寺鍼灸接骨院にて体幹トレーニング教室の講師を務めました。９月２７日

大阪のパーソナルトレーナーの小林素明です。

昨日は、大阪吉祥寺鍼灸接骨院（大阪市東淀川区）にて、健康教室の講師を務めました。教室のテーマは、体幹トレーニングです。

体幹トレーニングは、正しい方法で行いますと

・姿勢が綺麗になる
・お腹が引き締まる
・腰痛や膝痛予防になる
という効果が期待できます。

体幹トレーニングを行うときの注意点は、常に背中をまっすぐにしておくことです。背中が曲がった状態では、体幹トレーニングのキーであるインナーマッスルを鍛えることができません。

体幹のインナーマッスルとは、多裂筋、腹横筋などの総称。

今回は、この体幹のインナーマッスルを鍛える方法を皆さんと一緒に行いました。大阪吉祥寺鍼灸接骨院のスタッフの皆さんにもお手伝いいただき、正確な体幹トレーニングのフォームを習得していただいたと思います。

正確なフォームで行いますと、動きの少ない体幹トレーニングでも汗をかいてしまうほどです。

ご参加くださった皆様、ありがとうございました。

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