セクシーな太もも、ウエストづくりに!スクワット、ツイスティングのコラボ筋トレ法
こんな方にお勧めです
・太もものたるみが気になる方
・ウエストのたみる解消をしたい方
・キレイな姿勢を目指している方
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。
セクシーな太もも、ウエストを目指す
スクワットとツイスティングのコラボ筋トレです。
★セクシーな太ももづくりでは
太もものたるまないように
スクワット運動を行います。
正しい方法としては、
目線を前方に向けて
背中を真っすぐに伸ばします。
椅子に腰掛けるような
イメージでお尻を下げます。
★セクシーなウエストづくりでは
スクワット運動で立ち上がったあとに
身体を左右に捻ります。
このとき、身体の軸がブレなように
身体を真っすぐにしたまま
左右に身体を回転させます。
この2つの運動のコラボで
美しく、若々しい身体を目指します。
<方法>
回数: 10回
セット: 1セット
<呼吸>
・身体回転(ツイスト) → 息を吐く
・スクワット動作 → 息を吸う
▼詳しくは動画をご覧下さい(元気な音声が流れます。音量にご注意下さい)
どこでもフィットへのご入会、お問い合わせはこちらまでお願いします。
■公式ホームページ「どこでもフィット」
■レッスン時間・料金を知る
■入会をご検討中の方へ「体験レッスンの勧め」