2020年1月22日 / 最終更新日 : 2020年6月23日 小林素明 ストレッチ法 知っているようで知らない!なぜ体が硬いのは良くないのか? 体が硬い人のための柔軟ストレッチ フィットネスパーソナルトレーナーの小林素明です。昔に比べて体が硬くなった・・・とお悩みの方は多いのではないでしょうか? 確かに加齢によって関節が硬くなりやすいことから、そのように感じることがあります。 体が硬く感じている […]
2017年1月10日 / 最終更新日 : 2017年1月10日 小林素明 セミナー 参加は10〜60代!体力年齢が分かる大人のカンタン体力測定を開催いたしました。2017年1月9日/大阪市阿倍野区開催 こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ・自分の体の柔らかさを知りたい ・体力測定は学生以来、やっていない! ・現在の体力を知りたい ・1年に1回は体力測定をやっておきたい そんな方にオススメの「体力年 […]
2016年9月20日 / 最終更新日 : 2016年9月20日 小林素明 ストレッチ法 パーソナルトレーニングで行うペアストレッチ3つの効果と注意点 こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ストレッチは、柔軟性の向上、疲労回復や肩こり、腰痛、膝痛の予防改善、ストレスの解消などの効果が期待できます。このストレッチには自分で行う「セルフストレッチ」と、パ […]
2016年8月16日 / 最終更新日 : 2016年8月16日 小林素明 ストレッチ法 柔軟ストレッチ体操、5つのメリットと5つのルール 柔軟ストレッチ体操は、今やどんな書籍や雑誌にも載っている健康になれる方法として、広く知れ渡っています。 しかし、柔軟ストレッチ体操のやり方は知っているけど、どんな効果があるのか?というのは、知ってるようで知られていないよ […]