2022年1月20日 / 最終更新日 : 2022年1月20日 小林素明 栄養と運動 脈拍を意識した有酸素運動で安全、効果的に持久力を鍛える方法とは? パーソナルトレーナー、健康運動指導士の小林素明です。 陸上長距離の不破聖衣来選手、全盛期の瀬古利彦さん、五輪金メダルの高橋尚子さんの脈拍数は1分間に30~35回と報道がありました。一般成人の場合、1分間の脈拍数は60~1 […]