2016年4月23日 / 最終更新日時 : 2016年7月28日 小林素明 未分類 介護する方のための自宅で腰痛予防体操、ストレッチ講座「なぜ体を捻って荷物を持つと危険なのか?」 こんにちわ! 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 お客様からこんな質問がありました。 お客様: 10kgほどの重さの手すりを朝、晩の2回動かすのです。こんな風にして(体を斜めで、腰をかがめながら)、腰が疲れるの […]
2016年3月25日 / 最終更新日時 : 2016年3月24日 小林素明 未分類 パーソナルトレーニングの運動指導に「食事制限」があると思っていませんか? 運動Q&Aシリーズ1 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 僕のパーソナルジムのご入会を検討されているお客様から、「食事制限はありますか?」と問い合わせがあります。 スバリ、ありません。 もちろん、食事アドバイスはしておりますが、僕のパ […]