こんにちわ！ パーソナルトレーナーの小林素明です。 現在の体型スタイルを変えるには、雑誌に載っている筋トレを見よう見まねで行っても効果がありません。なぜならば、人には弱りやすい筋肉、硬くなりやすい筋肉があり、筋肉を鍛える […]