2016年1月4日 / 最終更新日 : 2016年1月4日 小林素明 40才からのフィットネス ３分間運動メニュー 綺麗な姿勢を保つための筋トレ、ストレッチ 動画レッスン 運動のポイント 綺麗な姿勢を保つには、背筋やお尻などの体幹を鍛える必要があります。それとプラス、背中がしっかりと伸ばせるような柔軟性を高めておくことが重要です。 運動メニュー 所要時間： […]
