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業歴28年、TV出演多数のプロトレーナーが完全マンツーマン指導。腰痛・肩こりの運動療法〜体力アップの駅近フィットネスレッスン

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消費カロリー

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2016年2月3日 / 最終更新日 : 2017年3月22日 小林素明 有酸素運動

短時間でシェイプアップ、筋力アップする自宅エクササイズを試してみませんか?

  短時間で筋トレ、有酸素運動の効果を望むなら、サーキットトレーニング法が最適です。この方法は、筋トレと有酸素運動を組み合わせて行います。 ・筋トレ → 身体の引き締め、筋力アップ ・有酸素運動 → 体脂肪燃焼 […]

2016年1月18日 / 最終更新日 : 2016年1月18日 小林素明 40才からのフィットネス

体脂肪1キロを減量するために必要な基礎知識、運動とは?

  1日1万歩を目標している人も多いでしょう。最近は、携帯電話にも万歩計のアプリがありますので、手軽に歩数、消費カロリーが測定できますね。さらには、いきいき歩数と言いまして、しっかりと歩いた時(運動といえる強度 […]

パーソナルトレーニング

加齢に負けない筋肉づくり、分かりやすい運動指導法で定評!運動指導歴29年、TV出演多数、健康運動指導士の有資格者のプロトレーナーが完全マンツーマン指導!パーソナルトレーニングどこでもフィットはこちらです。

→関西医科大学健康科学センターKMF、大阪市健康局健康推進部すこやかパートナー所属、AED設置、ジム内の換気、レッスン毎の消毒管理

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