2016年3月14日 / 最終更新日 : 2017年3月22日 小林素明 40才からのフィットネス 筋トレを始める方に知ってほしい「過負荷の原則」 筋力アップの秘訣 大阪のパーソナルトレーナー小林素明です。 トレーニングの原則に「過負荷の原則」があります。これは、通常以上の負荷をかけないとトレーニングの効果がありません、ということです。 この原則にある「通常」とは、一般的には日常生活 […]
