こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。 運動トレーニングに大切なことは、現在の身体の状態を知ることから始めることです。なぜならば、通り一遍の運動法では、鍛えているつもりが逆効果になることがあるからです。 […]