2016年4月23日 / 最終更新日時 : 2016年7月28日 小林素明 未分類 介護する方のための自宅で腰痛予防体操、ストレッチ講座「なぜ体を捻って荷物を持つと危険なのか？」 こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 お客様からこんな質問がありました。 お客様： １０kgほどの重さの手すりを朝、晩の２回動かすのです。こんな風にして（体を斜めで、腰をかがめながら）、腰が疲れるの […]
