2016年4月2日 / 最終更新日 : 2016年4月1日 小林素明 有酸素運動 個人レッスンで行っている、体脂肪燃焼、基礎代謝アップのステップトレーニングの３つの効果（踏み台昇降運動） 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 有酸素運動は、体脂肪を燃焼し、血糖値やコレステロール値を下げて、糖尿病や心臓病などの成人病の予防効果が認められています。また、心肺機能を高めて持久力を養う効果もあ […]
