2016年6月8日 / 最終更新日 : 2021年5月2日 小林素明 未分類 座りながら骨盤の歪み矯正！美姿勢、腰痛予防、ウエスト引締め、運動不足解消、ストレス解消 こんにちわ！大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 この記事は 腰痛にならない方法をマスターしたい ウエスト太りを解消したい 座り姿勢を良くしたい 猫背を解消したい ウエストを引き締めたい 座りながら骨盤矯正がしたい […]
2016年5月18日 / 最終更新日 : 2016年7月28日 小林素明 未分類 上級救命講習！AED、胸骨圧迫、人工呼吸など心肺蘇生、応急手当を学ぶパーソナルトレーナー小林 こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 １５日（日）に救急救命の講習（上級救命講習 大阪市）を受講しました。１日コースで、しかも試験も当日にあるというハードスケジュールです。^^; 講師の方が、講座内容 […]
2016年5月1日 / 最終更新日 : 2016年7月28日 小林素明 未分類 姿勢改善トレーニング！筋肉の裏表（拮抗筋）を考えた筋トレ、ストレッチの仕方とは こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 長年の日常生活で、左右どちらかの足に負担がかかっていたり、歩くたびに膝が曲がり太ももの筋肉に負担がかかっていることがあります。負担をかけている筋肉には、休みことな […]
2016年4月27日 / 最終更新日 : 2016年7月28日 小林素明 未分類 パーソナルトレーニングジム！どこでもフィット大阪のニュースレターが「７７号」を迎えました こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 まずは会員の皆様へ。来月号のニュースレター（スマイル通信）を本日、送付いたしました。間もなく、ご自宅のポストに到着します。 特集記事は、股関節ストレッチマニュアル […]
2016年4月22日 / 最終更新日 : 2016年7月28日 小林素明 未分類 バリアフリー展！介護支援ロボットスーツHAL、転倒予防のバランストレーナー、インテックス大阪 ４月２２日 こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。昨日のバリアフリー展２０１６の報告の続きとなります。 話題の介護支援ロボットスーツHALが紹介されていました。早速、僕は接近していきます！ このロボットスーツは、日 […]
2016年4月21日 / 最終更新日 : 2016年4月22日 小林素明 未分類 介護予防、高齢者の快適生活！バリアフリー展2016参加！インテックス大阪 ストレッチマシン、高齢者向け筋トレマシン ４月２２日 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 慢性期医療展/看護未来展と同時に開催された「バリアフリー展2016」に参加しました。会場はインテックス大阪。 バリアフリー展とは、高齢者が快適に生活を送るために必要なベッド、車 […]
2016年4月21日 / 最終更新日 : 2016年7月28日 小林素明 未分類 体幹、姿勢筋を鍛える３つの筋トレのメリット、大人のための筋力アップ法 こんにちわ！ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 筋トレは、単に筋肉を鍛えれば良いというものではありません。よくあるパターンとして、肘を曲げ、腕（上腕二頭筋）を鍛えるトレーニングで、背中が丸くなってしまうことです […]
2016年3月25日 / 最終更新日 : 2016年3月24日 小林素明 未分類 パーソナルトレーニングの運動指導に「食事制限」があると思っていませんか？ 運動Q＆Aシリーズ１ 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 僕のパーソナルジムのご入会を検討されているお客様から、「食事制限はありますか？」と問い合わせがあります。 スバリ、ありません。 もちろん、食事アドバイスはしておりますが、僕のパ […]
2016年1月14日 / 最終更新日 : 2016年4月21日 小林素明 未分類 血圧測定！測るたびに血圧値が違う理由 パーソナルトレーニングのレッスンで、運動前に体調チェックの一環で血圧測定を行っています。「もう何年も血圧を測ってないわ〜」、「血圧は気にしてませんでした」と血圧を測る習慣ができて良かったというお客様もいらっ […]
