生活習慣病予防講座　パーソナルトレーナーが教える！自宅、職場でできる！運動習慣を身につけて太りにくいカラダつくり　一般財団法人関西労働保険協会主催　第112回健康セミナー

この講演会は終了いたしました
JR大阪駅　ホテルグランヴィア大阪にて開催

本講演は、こんな方にお勧めいたします。

• 今から運動を始めたい方
• 運動を始めることに躊躇している方
• 正しい運動方法を知りたい方
• 医師から運動を勧められた方
• 自宅で筋トレを始めたい方
• 体脂肪が気になる方
• 運動を基本から学びたい方

講演の概要

運動が体に良いことは分かっていても、どんな運動をすれば良いのか？どのくらい運動をすれば良いのか？と、運動を始めることに躊躇していませんか？　

そこで本講座では、運動指導歴26年の経験豊富なパーソナルトレーナー小林素明が、体力や年齢に合わせた安全で効果のある運動法を紹介します。

しかも、自宅や職場でもできるカンタン運動法ですから、自然に運動の習慣も身につきます。この機会に運動を始めてみませんか？

講演ではこんなことが学べます！

・椅子の正しい座り方
・どこでもできる呼吸法
・運動の正しい姿勢
・正しい運動フォーム
・個人の体力に合った運動法の見つけ方
・運動を続けるためのコツ
・自宅運動をマスターするコツ
・実践！自宅でできるストレッチ体操
・実践！自宅でできる筋力トレーニング

など、筋トレ、ストレッチ入門を実際に体験をして、たっぷりと学んで頂けます。

レジメには、動画つきの簡単エクササイズシートがついています。（QRコードで、無料のレッスン動画をご覧いただけます。）

講演当日のエクササイズ例

このような、器具を使わず、自宅や職場でも簡単にできる運動を厳選して、お伝えいたします。

嬉しい！アクセス抜群！講演会場はJR大阪駅直結！ホテルグランヴィア大阪

 
会場へのアクセスは抜群！JR大阪駅直結のホテルですので、時間を有効に使うことができます。

講演の詳細

一般財団法人関西労働保険協会主催
第112回健康セミナー「実践　生活習慣病予防対策」

講演案内PDFはこちらです。

◎演題
パーソナルトレーナーが教える！生活習慣病を予防する為の簡単エクササイズ
～自宅、職場でできる！運動習慣を身につけて太りにくいカラダつくり～

◎日時

◎講師
小林素明（パーソナルジムどこでもフィット代表）