生活習慣病予防講座 パーソナルトレーナーが教える!自宅、職場でできる!運動習慣を身につけて太りにくいカラダつくり 一般財団法人関西労働保険協会主催 第112回健康セミナー

この講演会は終了いたしました
JR大阪駅 ホテルグランヴィア大阪にて開催

本講演は、こんな方にお勧めいたします。

  • 今から運動を始めたい方
  • 運動を始めることに躊躇している方
  • 正しい運動方法を知りたい方
  • 医師から運動を勧められた方
  • 自宅で筋トレを始めたい方
  • 体脂肪が気になる方
  • 運動を基本から学びたい方

講演の概要

運動が体に良いことは分かっていても、どんな運動をすれば良いのか?どのくらい運動をすれば良いのか?と、運動を始めることに躊躇していませんか? 

そこで本講座では、運動指導歴26年の経験豊富なパーソナルトレーナー小林素明が、体力や年齢に合わせた安全で効果のある運動法を紹介します。

しかも、自宅や職場でもできるカンタン運動法ですから、自然に運動の習慣も身につきます。この機会に運動を始めてみませんか?

講演ではこんなことが学べます!

・椅子の正しい座り方
・どこでもできる呼吸法
・運動の正しい姿勢
・正しい運動フォーム
・個人の体力に合った運動法の見つけ方
・運動を続けるためのコツ
・自宅運動をマスターするコツ
・実践!自宅でできるストレッチ体操
・実践!自宅でできる筋力トレーニング

など、筋トレ、ストレッチ入門を実際に体験をして、たっぷりと学んで頂けます。

レジメには、動画つきの簡単エクササイズシートがついています。(QRコードで、無料のレッスン動画をご覧いただけます。)

講演当日のエクササイズ例

このような、器具を使わず、自宅や職場でも簡単にできる運動を厳選して、お伝えいたします。

嬉しい!アクセス抜群!講演会場はJR大阪駅直結!ホテルグランヴィア大阪


 
会場へのアクセスは抜群!JR大阪駅直結のホテルですので、時間を有効に使うことができます。

講演の詳細

一般財団法人関西労働保険協会主催
第112回健康セミナー「実践 生活習慣病予防対策」

講演案内PDFはこちらです。

◎演題
パーソナルトレーナーが教える!生活習慣病を予防する為の簡単エクササイズ
~自宅、職場でできる!運動習慣を身につけて太りにくいカラダつくり~

◎日時

◎講師
小林素明(パーソナルジムどこでもフィット代表)

この記事を書いた人

パーソナルトレーナー小林素明

小林素明

創業12年のパーソナルトレーニングどこでもフィット代表(大阪市阿倍野区)

健康運動指導士/介護予防運動トレーナー

運動指導歴29年超、テレビ出演多数、1万人超のパーソナルトレーニング指導実績、YouTubeチャンネルは登録者数1万人超。ハワイ州立大学医学部の人体解剖学実習に参加、医療機関との連携も図り、安全かつ効果的なトレーニング法を研究。

フィットネスクラブ、温浴施設に17年間勤務後、起業。「加齢に負けない筋肉づくり」「日常生活やスポーツの動作改善、パフォーマンスアップ」を得意とし、80歳代の方までの自重トレーニング指導。病院をはじめとする医療機関、教育機関、不動産会社などで講演・講師活動。パーソナルトレーナー指導者養成講座の講師も務める。

【テレビ出演】 毎日放送「ちちんぷいぷい」/朝日放送テレビ「キャスト-CAST-」/読売テレビ「ten.」/テレビ朝日「ナニコレ珍百景」/読売テレビ「大阪ほんわかテレビ」/サンテレビ「4時!キャッチ」他

【講演・講師】 一般財団法人関西労働保健協会/経済産業省ヘルスケアサービス社会実践事業「医療運動マッチング対応トレーナー育成講習会」/箕面市立病院/日本臨床運動療法学会(第36回)/ファインレジデンス枚方香里園(京阪電鉄不動産)特別講師/八尾市教育委員会/岸和田市民病院/南河内環境局組合 他多数 (敬称略)

小林素明の詳しいプロフィールはこちら