NTTドコモ運営のWEBサイトに掲載されました！ダンベル不要、器具なしデッドリフト 小林素明メディア出演
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。
2017年４月にNTTドコモ運営のWEBサイト「エディトゥール」に取材記事が掲載されました。記事タイトルは「腰痛改善にも!? ダンベルを使わずできる“器具なし”デッドリフト」です。
取材記事の内容は、40代に効果的な疲労回復術、腰痛予防、姿勢改善にも効果のある筋トレの代表的な種目「デッドリフト」を解説しています。重量（ウエイト）を持って行うことが一般的ではありますが、自分の体重を利用して行う自重トレーニングでも効果的、という趣旨。
デッドリフトは、筋トレの中でもマスターすることが難しい種目の１つです。背筋を伸ばしたまま、股関節、膝の関節を上手に動かすことが求められます。
デスクワークやスマホ操作で前かがみ、猫背になりやすい姿勢を矯正する意味でも、このデッドリフトは効果があります。腰や背中の筋肉に血行促進がありますので、疲労の回復も早くなります。
掲載記事はこちらです。（「エディトゥール」のページへ）
この記事を書いた人
小林素明
創業１３年のパーソナルトレーニングどこでもフィット代表（大阪市阿倍野区）
健康運動指導士／介護予防運動トレーナー
運動指導歴３０年超、テレビ出演多数、１万人超のパーソナルトレーニング指導実績、YouTubeチャンネルは登録者数１万人超。ハワイ州立大学医学部の人体解剖学実習に参加、医療機関との連携も図り、安全かつ効果的なトレーニング法を研究。
フィットネスクラブ、温浴施設に17年間勤務後、起業。「加齢に負けない筋肉づくり」「日常生活やスポーツの動作改善、パフォーマンスアップ」を得意とし、80歳代の方までの自重トレーニング指導。病院をはじめとする医療機関、教育機関、不動産会社などで講演・講師活動。パーソナルトレーナー指導者養成講座の講師も務める。
【テレビ出演】 毎日放送「ちちんぷいぷい」／朝日放送テレビ「キャスト-CAST-」／読売テレビ「ten.」／テレビ朝日「ナニコレ珍百景」／読売テレビ「大阪ほんわかテレビ」／サンテレビ「４時！キャッチ」他
【講演・講師】 一般財団法人関西労働保健協会／経済産業省ヘルスケアサービス社会実践事業「医療運動マッチング対応トレーナー育成講習会」／徳島県教育委員会 ／箕面市立病院／日本臨床運動療法学会（第３６回）／ファインレジデンス枚方香里園（京阪電鉄不動産）特別講師／SSK ／八尾市教育委員会／岸和田市民病院／南河内環境局組合 他多数 （敬称略）
