マイナビニュースでも紹介!自宅で気軽に40代からの肩こり解消、運動不足解消ストレッチDVDが発売

 
画像:マイナビニュースより  紹介記事

 
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。

小林素明の主演・監修のDVD『四十肩予防に最適!40歳からの運動不足解消! やさしいストレッチ体操』がAmazonより発売されました。(ゴマブックス) 18作目の作品となります。

このDVDは、マイナビニュースをはじめ、マピオンニュース、Infoseekニュースにも取り上げて頂きました。

 

マピオンニュースより

 

Infoseekニュースより

 

DVD『四十肩予防に最適!40歳からの運動不足解消! やさしいストレッチ体操』

 
今回のDVDは、身体を柔らかくして、四十肩や肩こり、腰痛、疲労回復、ストレス解消ができる【やさしい】ストレッチ体操をたっぷり収録されています。アンチエイジングの効果が期待できるストレッチ体操で 硬くなった筋肉をゆっくりと伸ばし、関節まわりの血流改善、関節がスムーズに動き始めます。

収録されているストレッチには3つのコースがあり、運動が苦手な方でも安心してストレッチが楽しめるような種目を厳選! あなたの目的に合ったストレッチを選択し、気軽に運動不足を解消できます。

 
・肩まわりを柔軟にする「四十肩予防、肩こり解消、二の腕ストレッチ」コース

・股関節まわりを柔軟にする「股関節・下半身の柔軟ストレッチ」コース

・毎日ストレッチが楽しめる「立ったままできる! デイリーフィットネス」コース

と、3つのストレッチコースを楽しめます。お風呂上がりやテレビのCM中、家事の間、仕事の休憩中などを利用して手軽に運動不足を解消し、若々しいカラダを手に入れてください!

 

こちらからご購入できます!『四十肩予防に最適!40歳からの運動不足解消! やさしいストレッチ体操』DVD

 
【収録エクササイズ】
◎エクササイズの注意点

◎40歳からのやさしいストレッチ体操のポイント

◎四十肩予防、肩こり解消、二の腕ストレッチコース
1 肩リラックス シュラッグ 10回
2 四十肩ブラブラ体操 10往復
3 四十肩ローリング体操 10往復
4 肩こり解消、肩甲骨ストレッチ 20秒間
5 四十肩、肩こり解消 肘あげストレッチ 左右20秒間
6 二の腕ストレッチ 左右20秒間

◎股関節・下半身の柔軟ストレッチコース
1 全身背伸び&足首ストレッチ 左右20秒間
2 立ったままウエストストレッチ 左右10回
3 相撲・股関節ストレッチ 10秒間×2
4 股関節 内転筋ストレッチ 20秒間
5 肩グルグル腰ひねりストレッチ 左右20秒間
6 片足抱え込み ヒップストレッチ 左右20秒間

◎立ったままできる! デイリーフィットネスコース
1 立ったまま骨盤矯正ストレッチ 前後左右10回
2 股関節柔軟 骨盤スクワット&柔軟ストレッチ 10回

 
ご購入はこちらをクリック >> 【Amazon.co.jp限定】四十肩予防に最適! 40歳からの運動不足解消! やさしいストレッチ体操 [DVD]

 

僕のDVDが久しぶりにAmazonの売れ筋ランキングでランクインされました!

 

ランキング第3位「やさしい股関節ストレッチ」

骨盤の歪みを解消! 無理なく股関節を柔軟に! やさしい股関節ストレッチ [DVD]

 

ランキング第4位 「やさしい体の柔軟ストレッチ体操」

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お腹スッキリ! 自宅で腹筋エクササイズ 4週間プログラム [DVD]

 

この記事を書いた人

パーソナルトレーナー小林素明

小林素明

創業12年のパーソナルトレーニングどこでもフィット代表(大阪市阿倍野区)

健康運動指導士/介護予防運動トレーナー

運動指導歴29年超、テレビ出演多数、1万人超のパーソナルトレーニング指導実績、YouTubeチャンネルは登録者数1万人超。ハワイ州立大学医学部の人体解剖学実習に参加、医療機関との連携も図り、安全かつ効果的なトレーニング法を研究。

フィットネスクラブ、温浴施設に17年間勤務後、起業。「加齢に負けない筋肉づくり」「日常生活やスポーツの動作改善、パフォーマンスアップ」を得意とし、80歳代の方までの自重トレーニング指導。病院をはじめとする医療機関、教育機関、不動産会社などで講演・講師活動。パーソナルトレーナー指導者養成講座の講師も務める。

【テレビ出演】 毎日放送「ちちんぷいぷい」/朝日放送テレビ「キャスト-CAST-」/読売テレビ「ten.」/テレビ朝日「ナニコレ珍百景」/読売テレビ「大阪ほんわかテレビ」/サンテレビ「4時!キャッチ」他

【講演・講師】 一般財団法人関西労働保健協会/経済産業省ヘルスケアサービス社会実践事業「医療運動マッチング対応トレーナー育成講習会」/徳島県教育委員会 /箕面市立病院/日本臨床運動療法学会(第36回)/ファインレジデンス枚方香里園(京阪電鉄不動産)特別講師/SSK /八尾市教育委員会/岸和田市民病院/南河内環境局組合 他多数 (敬称略)

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大阪市阿倍野区パーソナルトレーニングどこでもフィット