ストレッチ法

2017年5月18日 / 最終更新日 : 2017年5月18日小林素明ストレッチ法

マイナビニュースでも紹介！自宅で気軽に４０代からの肩こり解消、運動不足解消ストレッチDVDが発売

　
画像：マイナビニュースより　　紹介記事

大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。

小林素明の主演・監修のDVD『四十肩予防に最適!40歳からの運動不足解消! やさしいストレッチ体操』がAmazonより発売されました。（ゴマブックス）　１８作目の作品となります。

このDVDは、マイナビニュースをはじめ、マピオンニュース、Infoseekニュースにも取り上げて頂きました。

マピオンニュースより

Infoseekニュースより

DVD『四十肩予防に最適!40歳からの運動不足解消! やさしいストレッチ体操』

今回のDVDは、身体を柔らかくして、四十肩や肩こり、腰痛、疲労回復、ストレス解消ができる【やさしい】ストレッチ体操をたっぷり収録されています。アンチエイジングの効果が期待できるストレッチ体操で　硬くなった筋肉をゆっくりと伸ばし、関節まわりの血流改善、関節がスムーズに動き始めます。

収録されているストレッチには３つのコースがあり、運動が苦手な方でも安心してストレッチが楽しめるような種目を厳選！　あなたの目的に合ったストレッチを選択し、気軽に運動不足を解消できます。

・肩まわりを柔軟にする「四十肩予防、肩こり解消、二の腕ストレッチ」コース

・股関節まわりを柔軟にする「股関節・下半身の柔軟ストレッチ」コース

・毎日ストレッチが楽しめる「立ったままできる! デイリーフィットネス」コース

と、３つのストレッチコースを楽しめます。お風呂上がりやテレビのCM中、家事の間、仕事の休憩中などを利用して手軽に運動不足を解消し、若々しいカラダを手に入れてください！

【収録エクササイズ】
◎エクササイズの注意点

◎40歳からのやさしいストレッチ体操のポイント

◎四十肩予防、肩こり解消、二の腕ストレッチコース
1 肩リラックスシュラッグ 10回
2 四十肩ブラブラ体操 10往復
3 四十肩ローリング体操 10往復
4 肩こり解消、肩甲骨ストレッチ 20秒間
5 四十肩、肩こり解消肘あげストレッチ左右20秒間
6 二の腕ストレッチ左右20秒間

◎股関節・下半身の柔軟ストレッチコース
1 全身背伸び&足首ストレッチ左右20秒間
2 立ったままウエストストレッチ左右10回
3 相撲・股関節ストレッチ 10秒間×2
4 股関節内転筋ストレッチ 20秒間
5 肩グルグル腰ひねりストレッチ左右20秒間
6 片足抱え込みヒップストレッチ左右20秒間

◎立ったままできる! デイリーフィットネスコース
1 立ったまま骨盤矯正ストレッチ前後左右10回
2 股関節柔軟骨盤スクワット&柔軟ストレッチ 10回