マイナビニュースも注目！下半身太り対策、骨盤の歪み解消に! 「股関節ストレッチ」小林素明のエクササイズDVD　

 
こんにちわ！　大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。

マイナビニュースに小林素明が主演、監修しているエクササイズDVDが掲載されました。（2017年１月１０日）

 
掲載には、

下半身太り・筋肉の衰えを予防するほか、骨盤の歪みを解消するとされる「股関節ストレッチ」を紹介したDVD

とエクササイズDVDを紹介してくれています。ありがとうございます！

 

マイナビニュース　ダイエットランキング１週間で２位にランクイン！「股関節ストレッチ」DVD

DVDを紹介してくださった、マイナビニュースで人気記事ランキングがありまして、そこで僕のエクササイズDVD「股関節ストレッチ」がダイエットランキング１週間で２位にランクインされていました。※2017年１月１５日現在

 

筋肉の衰え防止、骨盤の歪み矯正の「股関節ストレッチ」DVDとは？

長時間（２時間以上）の座り姿勢は、股関節まわりが固定されて、下半身の筋肉が硬くなり血行不良が起こっているのです。下半身への血行不良が起こると、腰痛や骨盤の歪み、下半身太り、むくみなどを招きます。

股関節をストレッチすることで、下半身への血行を促進させて、下半身太りや骨盤の歪み、腰痛を予防します。何と言っても、脚の老化をバシッと予防します。

 

股関節ストレッチDVD（監修：小林素明）の特徴とは？やさしく股関節を伸ばすストレッチ

股関節を伸ばすというと、両足を開いて（開脚）床にベタ〜とつける印象があり、私にはできない！と思われるかも知れません。健康のためには、そこまで股関節を柔軟にする必要はありません。

まずは、股関節のまわりにある複数の筋肉を１つ１つ、解説を交えながらストレッチします。股関節を正しく伸ばすには、姿勢が大切です。伸ばす筋肉だけでなく、どんな姿勢でポーズをすれば良いのか？が分かるようになっています。

また、初心者の方でも安心してストレッチを楽しんでいただけるよう、基礎編、応用編を用意しています。徐々にステップアップしながら、股関節ストレッチを楽しむことができます。

 

嬉しい！DVDを見れないところでもスマホで股関節ストレッチDVDができる

股関節のストレッチをしたいとき、いつもDVDが見れるとは限りません。スマホでも股関節ストレッチができるように、DVDに収録されている股関節ストレッチのシートPDFが無料でダウンロードできます。

スマホでダウンロードをしておけば、電波の届かない場所でも股関節ストレッチができて、健康を保つことができるのです。

 

股関節ストレッチはいつ行えば良いのか？　ストレッチの良いタイミングとは

ストレッチは筋肉が温まっているときに行うと、筋肉がよく伸びて効果的です。ストレッチの絶好のタイミングは、お風呂上がりです。

お風呂上がりは、筋肉が温まっているだけなく、全身がリラックスしています。これは、自律神経の副交感神経が活発になり、全身に緊張をほぐすからです。

 

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