トレーニングは４０歳から！まだまだ頑張るメジャーリガーが証明

 
大阪のパーソナルトレーナー　小林です。

アメリカのメジャーリーグ、今季の４０代選手は６名。その内、２名が日本人メジャーリーガー。

その日本人とは、イチロー選手（４３）と、上原選手（４１）。二人ともに、まだまだメジャーの中心選手です。４４歳の小林も、気持ちが嬉しくなります。

つい先日も、スキージャンプの葛西選手（４３）が、ワールドカップで３位に入賞してます。こちらも４０代！世界の第一線で活躍中です。

４０代の活躍を支えているのは・・・

４０歳を過ぎた年齢で活躍するためには、

スポーツの技術が優れているだけでは通用しないと思います。

なぜならば、（野球なら）シーズンを戦い抜かないといけないからです。つまり、試合に出場し続けるだけの体力です。

また、試合だけではなく、移動もあるわけですから、体には相当なストレスがかかっているはずです。

４０代のプロスポーツ選手を支えているのは、スポーツの科学ではないかと。

・筋力やパワーを維持する方法
・効果的なトレーニング方法
・スポーツに必要な筋肉だけを鍛える

などのスポーツ科学です。

特に筋力アップを養成する筋力トレーニングの発展が、大きく貢献していると考えます。

実際、イチロー選手は筋力トレーニングで、体のコンディションを整えていることは有名な話です。

筋力トレーニングは進化しています

 
今や、筋力トレーニングは、筋骨隆々にするためのものではなく、

など、スポーツ競技に適したトレーニング法が、確立されてきています。

そして、重たい重量を持ち上げるだけではなく、スポーツ競技で使われる「関節の動き」を強化するというトレーニング法で、必要な動きを強化するのです。

非常に効率的なトレーニングができる時代になったのです。

トレーニングは４０歳からです！　まだまだ、これから筋力を取り戻せますし、正しい動きをマスターして姿勢も変わります。

さぁ、始めましょう！！