トレーニングは40歳から!まだまだ頑張るメジャーリガーが証明
大阪のパーソナルトレーナー 小林です。
アメリカのメジャーリーグ、今季の40代選手は6名。その内、2名が日本人メジャーリーガー。
その日本人とは、イチロー選手(43)と、上原選手(41)。二人ともに、まだまだメジャーの中心選手です。44歳の小林も、気持ちが嬉しくなります。
つい先日も、スキージャンプの葛西選手(43)が、ワールドカップで3位に入賞してます。こちらも40代!世界の第一線で活躍中です。
40代の活躍を支えているのは・・・
40歳を過ぎた年齢で活躍するためには、
スポーツの技術が優れているだけでは通用しないと思います。
なぜならば、(野球なら)シーズンを戦い抜かないといけないからです。つまり、試合に出場し続けるだけの体力です。
また、試合だけではなく、移動もあるわけですから、体には相当なストレスがかかっているはずです。
40代のプロスポーツ選手を支えているのは、スポーツの科学ではないかと。
・筋力やパワーを維持する方法
・効果的なトレーニング方法
・スポーツに必要な筋肉だけを鍛える
などのスポーツ科学です。
特に筋力アップを養成する筋力トレーニングの発展が、大きく貢献していると考えます。
実際、イチロー選手は筋力トレーニングで、体のコンディションを整えていることは有名な話です。
筋力トレーニングは進化しています
今や、筋力トレーニングは、筋骨隆々にするためのものではなく、
・豪速球に負けない体幹力
・速く走るための筋力トレーニング
など、スポーツ競技に適したトレーニング法が、確立されてきています。
そして、重たい重量を持ち上げるだけではなく、スポーツ競技で使われる「関節の動き」を強化するというトレーニング法で、必要な動きを強化するのです。
非常に効率的なトレーニングができる時代になったのです。
トレーニングは40歳からです! まだまだ、これから筋力を取り戻せますし、正しい動きをマスターして姿勢も変わります。
さぁ、始めましょう!!
お勧めのコース
40歳からのパーソナルトレーニングコース