おうちで踏み台昇降ダイエット(eo光)で掲載されました メディア出演

メディア出演1

 
eo光のWebページ「eo健康」での
おうちで踏み台昇降ダイエット
という記事の監修をしました。

前回の昭和の健康法!ラジオ体操の監修以来、
2回目の出演になります。

 
メディア eo光2

 
踏み台昇降には、

・有酸素運動で体脂肪燃焼効果
・基礎代謝アップ
・スリムな下半身

と、嬉しいダイエット効果があります。

この効果を引き出すための

・どのくらいの高さの踏み台が適切なのか?
・どのくらいの運動の強さで行えば良いのか?
・運動のときに気をつけること

を紹介しています。

初心者向けの踏み台昇降運動もありますよ。
ぜひ、ご覧ください!!

掲載ページへ(eo健康)

 
メディア eo光3

 

この記事を書いた人

パーソナルトレーナー小林素明

小林素明

創業12年のパーソナルトレーニングどこでもフィット代表(大阪市阿倍野区)

健康運動指導士/介護予防運動トレーナー

運動指導歴29年超、テレビ出演多数、1万人超のパーソナルトレーニング指導実績、YouTubeチャンネルは登録者数1万人超。ハワイ州立大学医学部の人体解剖学実習に参加、医療機関との連携も図り、安全かつ効果的なトレーニング法を研究。

フィットネスクラブ、温浴施設に17年間勤務後、起業。「加齢に負けない筋肉づくり」「日常生活やスポーツの動作改善、パフォーマンスアップ」を得意とし、80歳代の方までの自重トレーニング指導。病院をはじめとする医療機関、教育機関、不動産会社などで講演・講師活動。パーソナルトレーナー指導者養成講座の講師も務める。

【テレビ出演】 毎日放送「ちちんぷいぷい」/朝日放送テレビ「キャスト-CAST-」/読売テレビ「ten.」/テレビ朝日「ナニコレ珍百景」/読売テレビ「大阪ほんわかテレビ」/サンテレビ「4時!キャッチ」他

【講演・講師】 一般財団法人関西労働保健協会/経済産業省ヘルスケアサービス社会実践事業「医療運動マッチング対応トレーナー育成講習会」/徳島県教育委員会 /箕面市立病院/日本臨床運動療法学会(第36回)/ファインレジデンス枚方香里園(京阪電鉄不動産)特別講師/SSK /八尾市教育委員会/岸和田市民病院/南河内環境局組合 他多数 (敬称略)

小林素明の詳しいプロフィールはこちら

大阪市阿倍野区パーソナルトレーニングどこでもフィット