大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 運動する時間がない、とお悩みの方でもカンタン!らくらく!立っているだけで疲れた身体を伸ばしてくれる健康器具があります。その名もストレッチングボード。(上の写真) 傾斜になってい […]
パーソナルトレーナーの小林素明です。 本日は、温泉リゾート施設「いよやかの郷」さんで癒されました。本当は健康体操教室の講師です。(笑) 今日は肩こり解消、股関節をテーマに筋トレ、ストレッチ体操を行いました。肩こり解消には […]
パーソナルトレーナーの小林です。 あなたにとって、どんなストレッチ体操が 効果的なのかをご存知でしょうか? たとえば、デスクワークが多い方の場合 長時間、座り姿勢が続きますね。 このとき、お尻が前方にずれて骨盤は後ろに傾 […]
2月26日(木)にeo光テレビに出演しました。 ※K-catチャンネル、eo光テレビにて放映 『eo光 ニュースK』という番組の中で 肩こり解消法のストレッチ、軽体操を紹介いたしました。 紹介した肩こり解消 […]
本日(2/15)は、兵庫県尼崎市にあります「あおぞら鍼灸整骨院」さんの健康体操教室の講師を務めました。先月に続き、第2回目。そして、満員御礼!ありがとうございます。 さて、今回は呼吸法を重点的に行いました。呼吸はどなたで […]
ストレッチ体操をする習慣があれば 心身ともに健康的になれるだけでなく 綺麗な姿勢で見た目の若返りもできます。 ストレッチ体操の効果としては ・関節可動域アップ → 身体の柔軟性向上 ・血流循環アップ → 肩こり、腰こり解 […]
動画もご覧下さい(下段です) 肩こり解消のコツは 凝りかたまった肩甲骨まわりの筋肉の 血流を良くすることです。 マッサージをされる方は お分かりになると思いますが 肩甲骨の内側をグイグイ押されると 気持ちいいですね〜〜。 […]
動画もご覧下さい(下段です) パーソナルトレーナーの小林です。 家事や仕事で疲れた身体をほぐす 体側ストレッチ体操です。 このストレッチ法は、筋肉を伸ばすだけではなく 肩甲骨まわりの血流改善のための体操も ミックスしてい […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・デスクワークをされている方 ・肩こりでお困りの方 ・肩の柔軟性を養いたい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 肩こり、パソコン疲れ解消に欠かせない 肩のスト […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・肩こりでお困りの方 ・デスクワークが多い方 ・姿勢が気になる方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 肩こり解消に欠かせない 肩こりほぐし体操です。 肩こり解消 […]