大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ストレッチポールは知っているけど、 意外に運動の効果が知られていないようです。 パーソナルトレーナーの多くがレッスンの中で ストレッチポール活用しています。 画期 […]
お客さん： お腹の横を伸ばすストレッチをやってもらっていいですか？ 小林： もちろんです 今日の個人レッスンで、こんなやりとりをしました。 お客さんからの運動リクエストです。 こんなことをお願いしても良いの […]
動画もご覧下さい（下段です） こんな方にお勧めです ・運動不足を感じている方 ・デスクワークをされている方 ・脚のだるさを感じている方 股関節を柔軟にすることによって ・腰痛予防 ・姿勢の改善（良い姿勢に） ・全身の疲労 […]
動画もご覧下さい（下段です） 【 こんな方にお勧めです 】 ・猫背解消、美しい姿勢を目指している方 ・デスクワークでの背中、腰の疲れ解消に ・運動不足解消したい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 猫背予 […]
▲手首まわし（パソコン疲れ解消、腱鞘炎予防） ▲股関節、体側伸ばし（綺麗な姿勢、内臓脂肪つきにくく） ▲太もも伸ばし（座り疲れ解消、腰痛予防） ▲屈伸体操（ひざの強化、足首柔軟） ▲肩のばし（肩こり解消、背筋伸ばし） 動 […]