「普段、自転車を重い方で漕いでいます。効果ありますか?」 お客様からの質問です。 変速式の自転車に乗っておられて 重い、ふつう、軽い の3段階に切り替えられます。 では、運動のためには何を選べばいいのか? […]
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 本日は、あおぞら鍼灸整骨院(兵庫県尼崎市)にて 健康体操教室の講師を務めました。 11回目の開催になるそうです。 今回は、若返りの筋トレ、ストレッチに加えて 正しいウォーキング […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・歩き姿勢を美しくしたい方 ・脚力をつけて、階段ラクラクを目指す方 ・太もも、お尻を引締めたい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 キレイな歩行、脚力アップを […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・美しい姿勢が歩行を目指している方 ・老けて見られたくない方 ・お尻、太ももを引締めたい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ウォーキングで疲れにくい身体づく […]