ストレッチポールには、身体のリセット効果があります。 その身体のリセットとは ・姿勢の改善 ・疲労の回復 ・コリの解消 といった、身体の不調の原因を 緩和する効果が期待できます。 さらにストレ […]
動画もご覧下さい（下段です） 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 腹筋が苦手な方、必見です！ 楽しくお腹を引き締める筋トレ法です。 紹介する筋トレは、パンチをしながら腹筋を行います。 パンチ動作は、自然に身体が捻 […]
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ウエストに引締めに効果的、しかも どこでもできる筋トレ法を紹介します。 ウエスト引締めには、お腹の横にある 腹斜筋（ふくしゃきん）という筋肉を鍛えることです。 この筋肉は、身体 […]
動画もご覧下さい（下段です） こんな方にお勧めです ・足の冷えでお困りの方 ・体脂肪が気になる方 ・運動不足解消をしたい方 有酸素運動を手軽に行う方法です。 有酸素運動は、複雑な動作よりも シンプルな動作の方が 効果があ […]
動画もご覧下さい（下段です） こんな方にお勧めです ・見た目の若さを保ちたい方 ・お気に入りの服を着こなしたい方 ・脚を長くみせたい方 カッコいい服を 格好良く着こなしたい！ そのためにお腹はシュッと 引締めておきたいも […]
動画もご覧下さい（下段です） 姿勢を良くするために欠かせないのは 体幹を鍛えることです。 それともう１つ。 良い姿勢を「保つため」の 筋力を鍛えておくことも必要です。 良い姿勢はできるだけ 長く続けたいものですね。 そこ […]
動画もご覧下さい（下段です） こんな方にお勧めです ・お腹のたるみが気になる方 ・腹筋を強化したい方 ・無理なく腹筋を鍛えたい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 たるまないお腹づくりに最適な 突っ張り棒 腹筋 […]
動画もご覧下さい（下段です） こんな方にお勧めです ・若々しい姿勢を目指している方 ・ふつうの筋トレで満足できない方 ・背中美人を目指している方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 背中、お尻引締めに最適な 片足 […]
動画もご覧下さい（下段です） こんな方にお勧めです ・歩き姿勢を美しくしたい方 ・脚力をつけて、階段ラクラクを目指す方 ・太もも、お尻を引締めたい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 キレイな歩行、脚力アップを […]
動画もご覧下さい（下段です） こんな方にお勧めです ・お尻のたるみが気になる方 ・ちょっとした時間に筋トレをしたい方 ・美しい姿勢を目指している方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 自宅やオフィスで手軽にできる […]