腿上げ筋トレのメリットは ・体幹力を高めて、体の軸をつくる（良い姿勢） ・足腰が強化され、軽快に歩ける ・歩き姿勢が美しくなる ・腰痛予防になる ・体の歪み防止になる ・股関節が鍛えられる などの正しい姿勢、老化防止に大 […]
パーソナルトレーナーの小林です。 どんな腹筋運動をすれば良いのか と悩んでいませんか？ 確かにテレビや雑誌で 腹筋運動を勧めている情報を よく見たり、聴いたりします。 こんな腹筋運動の方法があったか！と 私も感心するくら […]
動画もご覧下さい（下段です） 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 体幹を鍛えるときに注意するべきことがあります。 それは、手・足を使って全身運動ができているか？です。 なぜならば、体幹だけが強くても 手・足の連携 […]
動画もご覧下さい（下段です） こんな方にお勧めです ・ウエスト周りを細くしたい方 ・スポーツで体幹補強をしたい方 ・体幹を強化したい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 お腹やせ、ブレない身体づくりに欠かせない […]