大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 久しぶりにお会いしたお客様から、 こんな質問をいただきました。 「今度、初めてハイキングに行きます。 事前にどんな運動をすればいいですか?」 と。 初めてのハイキングですか […]
パーソナルトレーナーの小林です。 大阪府河内長野市にある岩湧山。 お客様のSさんは、その岩湧山へハイキングに 出かけたそうです。 なかなかの坂道で大変だったとか。 その翌日(今日)、レッスンがありました。 筋肉痛で大変か […]
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