ストレッチポール1本あれば 「身体ほぐし、ストレッチ」から「筋トレ」まで 幅広い運動が楽しめます。 トップアスリートも、ストレッチポールは 欠かせないアイテムの1つとして、 遠征先に携帯しているほどです。 […]
お相撲さんの股割りは良いのですか? という質問をよく受けます。 股関節をグイグイと伸ばす方法です。 ズバリ、股関節を柔軟にすることは とっても良いことです。 ・腰痛を予防する ・姿勢を良くする ・痩せやすい […]
Contents1 2016年2月7日(日)13:00〜17:302 大阪市東淀川区にて開催2.1 セミナー【1】 13:00〜14:30 地域のお客様から愛される整骨院づくり「自重トレーニング、ストレッチ […]
腿上げ筋トレのメリットは ・体幹力を高めて、体の軸をつくる(良い姿勢) ・足腰が強化され、軽快に歩ける ・歩き姿勢が美しくなる ・腰痛予防になる ・体の歪み防止になる ・股関節が鍛えられる などの正しい姿勢、老化防止に大 […]
御礼!セミナーは終了いたしました。 セミナー報告をご覧ください! Contents1 ◆減量のためのサーキットトレーニング指導をマスターする方法2 2016年1月31日(日)18:00〜20: […]
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 野球選手(大学)からの質問。 「スイングスピードをつける方法はありますか?」 スイングスピードとは、 打撃のときの身体の回転力を高め、 ・より遠くに […]
12月6日(日)に開催しました 自重トレーニング指導者養成セミナーの 受講者の声を紹介します。 受講者の皆さん、ご協力ありがとうございました。 &nb […]
12/6 自重トレーニング指導者養成セミナー の講師を務めました。受講された方の遠くは 岐阜からお越しくださりました。 ありがとうございます。 場所: スポーツコンディショニング球武 (大阪市東淀川区 […]
どんな姿勢になっているのか?というのは ご自身では分かりません。 第三者、写真撮影という客観的な視点が必要です。 実際、お客様の姿勢を写真撮影後に 撮影データを見ながら説明してますと 「あれっ […]
「普段、自転車を重い方で漕いでいます。効果ありますか?」 お客様からの質問です。 変速式の自転車に乗っておられて 重い、ふつう、軽い の3段階に切り替えられます。 では、運動のためには何を選べばいいのか? […]