▲写真1(横から) ▲写真2(斜めから) ※手のフックの仕方にご注目 動画は下段にあります。ぜひご覧下さい。 こんな方にお勧めです ========== ・肩こり解消したい方 ・長時間、パソコン […]
▲写真1(スタート) ▲写真2 ▲写真3(背中引締め) ※動画が下段にあります こんな方にお勧めです ======= ・背中を引締めたい方 ・後ろ姿美人を目指したい方 ・肩こりを解消したい方 ======== […]
※動画が下段にあります こんな方にお勧めです ============= ・デスクワークでのお尻の疲れ解消したい方 ・腰こりを解消したい方 ・姿勢を綺麗に保ちたい方 ================== […]
▲写真1 ▲写真2 ▲写真3 ▲写真4 こんな方にお勧めします ====== ・腰痛を予防したい方 ・デスクワークが多い方 ・姿勢を良くしたい方 ================== 大阪のパーソナルト […]
こんな方にお勧めします ========= ・肩こりを解消したい方 ・背中の引締めをしたい方 ・デスクワークが多い方 ・背筋をピンと伸ばしたい方 ・リフレッシュしたい方 =============== […]
こんな方にお勧めです ======== ・お風呂上がりのリラックスしたい方 ・デスクワークでの背中こり解消したい方 ・ストレス解消をしたい方 ==================== 大阪のパーソナルトレーナー・ […]
大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 ウエストを伸ばし、 腰のくびれ作り、腰痛予防にも役立つ どこでもできるストレッチ体操を紹介します。 ウエストのストレッチ体操には コツがあります。 それは、ストレッチする際に […]
パーソナルトレーナーの小林です。 体幹の強化で腰痛予防の 腹筋トレーニングです。 腰痛予防のための腹筋は 腰の負担を軽減、姿勢を正す という効果が期待できます。 そして、紹介する腹筋トレーニングは、 バランスボールを使用 […]
パーソナルトレーナーの小林です。 朝起きたとき、お風呂上がりに 腰痛予防ストレッチ体操を紹介します。 朝、夜にストレッチ体操を おすすめしています。 もちろん、日中も行う方が良いです。 その理由は、 寝ながらストレッチを […]