パーソナルトレーナーの小林です。 お腹引締めに欠かせない 太ももタッチ腹筋トレーニングを紹介します。 お腹を引締めるための 腹筋運動には ちょっとしたコツがあります。 それは・・・ みぞおち、おへその距離を縮めるイメージ […]
パーソナルトレーナーの小林です。 腰のくびれづくりに欠かせない 腹筋トレーニングを紹介します。 腰のくびれづくりには 引締めたいウエストの筋肉を 意識して運動を行うことが大切です。 紹介する腹筋トレーニングでは カラダの […]
パーソナルトレーナーの小林です。 ウエスト、太ももの引締めに欠かせない スクワット＆横倒し筋トレを紹介します。 紹介する運動は ２つの筋トレを組み合わせています。 ・スクワット運動 ・身体横倒し運動 です。 スクワット運 […]
パーソナルトレーナーの小林です。 バストアップに欠かせない 立ったままでできるフライ運動を紹介します。 胸を鍛えるには 両手を閉じる動作が有効です。 その際に胸がキュッと締めるイメージをします。 肘は軽く固定したまま動作 […]
パーソナルトレーナーの小林です。 老化防止に欠かせない 筋力トレーニングを紹介します。 老化防止には、 筋力がたくさんあれば 良いというものではありません。 なぜならば、 身体を上手に動かす（身のこなし）ことができなけれ […]