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パーソナルトレーナーの小林です。 バストアップに欠かせない 立ったままでできるフライ運動を紹介します。 胸を鍛えるには 両手を閉じる動作が有効です。 その際に胸がキュッと締めるイメージをします。 肘は軽く固定したまま動作 […]