写真1 写真2 動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・猫背を解消したい方 ・太もも、お尻を引締めたい方 ・疲れにくい身体づくりをしたい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 姿勢改善の第一歩は「 […]
転んでけがをする人が一向に減らない。高齢者では骨折して寝たきりになる恐れが高まる。 「大丈夫」と思っている30~40代でも思わぬけがを招いて日常生活に支障を来す。 日本経済新聞(平成26年11月2日 朝刊より記事抜粋) […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・見た目の若さを保ちたい方 ・お気に入りの服を着こなしたい方 ・脚を長くみせたい方 カッコいい服を 格好良く着こなしたい! そのためにお腹はシュッと 引締めておきたいも […]
動画もご覧下さい(下段です) 立ったままの筋トレは ・お尻が鍛えられ美尻に ・背筋を意識するため、良い姿勢に ・姿勢保持のためのインナーマッスルが鍛えられる(引締め効果アップ) などの嬉しい効果が期待できます。 筋トレは […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・40歳以上の方で若返りの考えている方 ・最近、階段の昇り降りがつらくなった方 ・体力アップしたい方 パーソナルトレーナーの小林です。 ・太もも ・腹筋 は、他の筋 […]
動画もご覧下さい(下段です) 姿勢を良くするために欠かせないのは 体幹を鍛えることです。 それともう1つ。 良い姿勢を「保つため」の 筋力を鍛えておくことも必要です。 良い姿勢はできるだけ 長く続けたいものですね。 そこ […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・ヒップアップを目指している方 ・美しい脚を目指している方 ・肩こり解消したい方 脚長にみせるためには、 お尻を引き上げること 太ももを引締めることが必要です。 特にお […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・股関節を柔らかくしたい方 ・綺麗な姿勢を目指している方 ・二の腕を引締めたい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 姿勢を良くするには 股関節の柔軟性は欠かせ […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・たるまない身体を目指している方 ・バストアップを目指している方 ・美脚を目指している方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 体型維持には、いくつかの筋トレを […]
動画もご覧下さい(下段です) こんな方にお勧めです ・若返りを目指している方 ・運動不足を解消したい方 ・自宅で気軽に筋トレをしたい方 大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。 お尻の引き上げ、美尻効果の ランジトレー […]