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筋力トレーニング!大阪で温泉フィットネス、ジムで身体の鍛え方の基礎

 2015/12/30 肩こり・腰こり解消法
この記事は約 3 分で読めます。 1,637 Views

昨日のトレーニングは、温泉のアミューズメント施設スパワールドで汗を流しました。温泉なのにトレーニング??と思われたでしょう。

スパワールドは、温泉だけでなく飲食店、マッサージ、理髪店そして、トレーニングジム

とてつもない開放感!めちゃ、楽しめます。

今回のお目当は、ジムの新しい筋トレマシン。実際に使ってみて確かめる。率直な感想「ぜひ、行ってみてください!」です。

なぜならば、

 
・体を引き締めたい!
・肩こり、腰痛を解消したい!
・体脂肪を燃やしたい!
・ストレス解消したい!
・お腹を引き締めたい!

を実現するための
 ↓  ↓  ↓
・日本人に合ったマシン設計
・ストレッチポールが豊富
・バランスボールの種類が豊富
・サーキットトレーニング専用エリア
・贅沢いっぱいのストレッチマット
・最新鋭の有酸素運動マシン

 
これだけ揃っていると、本格的なフィットネスクラブと言わざるを得ません。

もう十分ですよ!

何と言っても、トレーニングのあとは、たっぷりと温泉に浸かって極楽、極楽で疲労回復。そして、テレビを見ながら仮眠。さらに極楽・・・。

 

筋トレは全身をまんべんなく鍛える

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よくジムで見かけるのが、気に入ったマシンを中心にしてしまうことです。例えば、腹筋を鍛えるマシン、二の腕を鍛えるマシン、胸を鍛えるマシンという具合です。

どうしても普段、気になるところばかりを鍛えがちです。確かに効果がありそうなのですが、実際には全身をまんべんなく鍛えた方が効果があるのです。

1つは、筋肉の裏表になっている拮抗筋です。胸の筋肉を鍛えたら、裏にある背中の筋肉も鍛える。腹筋を鍛えたら、裏にある背筋も鍛える。

この裏と表の筋肉をセットで筋トレをすると、お互いの筋肉が発達しやすく効果があるのです。

 

マシンジムがあるスパワールド情報

3時間ほどの時間があるときに行かれると、たっぷり堪能かな?と思います。ときには温泉 + トレーニングを楽しむ習慣を!!

鍛えた筋肉が温泉でほぐれますし、全身のリラックス効果もできますよ。

 
<情報>
スパワールド
大阪市地下鉄御堂筋・堺筋線 : 『動物園前駅』5番出口よりすぐ

 

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ライター紹介 ライター一覧

小林 素明

大阪市阿倍野区 パーソナルトレーニングどこでもフィット代表。 運動指導歴24年、健康運動指導士、介護予防運動トレーナーの資格を持つ。年間の個人レッスン数は1400本を超え、会員様の入れ替わりも少ないと定評がある。テレビ、ラジオなどメディア出演多数。鍼灸整骨院、温泉リゾート施設などでも体操教室の講師を務める。

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