忘年会、外食が続くときには何をすれば良いか？　体型維持のコツ

 
先日、三ノ宮にある地鶏料理「万徳」で食事をしました。

・ももの炭火焼き
・鳥のすき焼き
・手羽先

注文した料理がどれも美味しく、おかわり〜！の連発です。
どれだけ食が進んだか、小林のお腹はパンパンに。

 
美味しい！と感じることのできるお店には
単に食事が美味しいだけではなく
会話が弾む、お店の雰囲気も大切だと思うのです。

お客さんが主役になるような店内と、接客。
万徳さんは、とっても居心地が良かったです。
だから、おかわり連発したのでしょう。

 
そんな小林の食べっぷりを見ていた友人が

「普段はあんまり食べへんの？」
「どうやって、その体型を維持してるの？」

と質問。

 
私の回答は、
・少食ではなく
・食べたいときには、美味しくタップリ食べる

これが小林の鉄則です。

しかし、食べてばかりでは太ってしまわないか？
という疑問をお持ちでしょう。

そうです。
食べてばかりでは、どんな人でも太ります。
では、どうやって体型を維持すればいいのか？

シンプルな方法です。

 
翌日の「朝」か「昼」の食事をコントロールします。
全く食べないのではなく、たとえば

・おにぎり
・生ジュース
・バナナ
・ナッツ

と、お腹がふくれるようなものにしています。
すべてを食べるのではないですよ。
酵素ジュースやプロテインにしている方もいますね。

 
体重や体型の維持には、食事の工夫が鍵を握っています。
流行りのダイエット法も良いのですが
続けられるものでないと効果がありません。

あなたが続けることのできる食事の工夫。
これが体重、体型維持のコツです。
無理と思ったら、変えてみる！これもコツ。

運動も同じです。
運動の成功のコツは、続けることですから。
あなたと運動のピッタリ感、これがあれば続けられます。