正月太りを解消するための簡単！骨盤骨格エクササイズ　スマイル通信／パーソナルトレーニングどこでもフィット

 
１月のニュースレター（スマイル通信）の特集は
正月太りを解消する筋トレ、ストレッチです。
会員の皆様のお手元には、12/25過ぎにお届け予定です。

お正月は、食べる機会が多くなりますので
体重、体型が気になることです。
その正月太りを解消するためのコツがあります。

むやみやたらに運動をするのではなく
骨盤、肩甲骨を動かすことを中心とした
筋トレやストレッチを行うのです。

 
特に骨盤まわりには、身体の中でも大きな
筋肉が集結しています。骨盤をしっかりと動かすことで
大きな筋肉の血行が良くなり代謝アップにつながります。

それだけではありません。

・腰痛の予防
・姿勢の改善
にも効果的なのです。

 今回は、３つの体操を紹介しています。
いつものように大きな写真で運動を分かりやすく
しています。

そのうちの１つ、
超簡単！シンプル、ラクラクの
骨盤運動のレッスン動画をご覧くださいませ。

椅子に座りながらできる正月太り解消の骨盤骨格エクササイズ