パーソナルトレーニングは運動経験のない私でもできるのですか？

「私、運動経験がありません。大丈夫ですか？」

 
このようなお問合せを頂くことが良くあります。
どんな方でも、物事を始める時には期待と不安でいっぱいです。

ましてや、筋トレやストレッチで身体を動かすわけですから
『私にもできるかしら？』と不安な気持ちになることは
決して不思議なことではありません。

実際にお問合せ頂きましたお客様に伺いますと

・上手に運動ができるのか？
・身体を痛めたりしないか？
・運動を続けることができるのか？
・何をするのかわからない

などの不安をおっしゃられます。

そんなとき、私はこのように答えています。

＝＝＝

ご安心ください。

私のところでは、「できる運動」から始めています。
このできる運動とは、現在の年齢や体力に合った
無理がないピッタリな運動のことです。

ですから、運動経験や体力に関係なく
どなたでも運動ができてしまうのです。

いきなり、難しい運動をしようと思うと
関節を痛めることになりますし、運動も長くは続きません。

運動はこのように考えてください。

・現在できる運動
・１ヶ月後にできる運動
・半年後にできる運動

と徐々にステップアップして、体力アップさせていきます。

そうしますと、
自然に理想の身体に近づくことができますし
運動の効果も長く続きます。

私は、これらの運動のサポートをさせてもらっています。

いかがでしょうか？

＝＝＝

どなたでも、体力以上の運動メニューはできませんので

・今できる運動を
・良い姿勢
・関節が十分に動く状態
・呼吸ができる余裕を持って

トレーニングを続けることが身体を変える成功の秘訣です。