パーソナルトレーニングは運動経験のない私でもできるのですか?
「私、運動経験がありません。大丈夫ですか?」
このようなお問合せを頂くことが良くあります。
どんな方でも、物事を始める時には期待と不安でいっぱいです。
ましてや、筋トレやストレッチで身体を動かすわけですから
『私にもできるかしら?』と不安な気持ちになることは
決して不思議なことではありません。
実際にお問合せ頂きましたお客様に伺いますと
・上手に運動ができるのか?
・身体を痛めたりしないか?
・運動を続けることができるのか?
・何をするのかわからない
などの不安をおっしゃられます。
そんなとき、私はこのように答えています。
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ご安心ください。
私のところでは、「できる運動」から始めています。
このできる運動とは、現在の年齢や体力に合った
無理がないピッタリな運動のことです。
ですから、運動経験や体力に関係なく
どなたでも運動ができてしまうのです。
いきなり、難しい運動をしようと思うと
関節を痛めることになりますし、運動も長くは続きません。
運動はこのように考えてください。
・現在できる運動
・1ヶ月後にできる運動
・半年後にできる運動
と徐々にステップアップして、体力アップさせていきます。
そうしますと、
自然に理想の身体に近づくことができますし
運動の効果も長く続きます。
私は、これらの運動のサポートをさせてもらっています。
いかがでしょうか?
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どなたでも、体力以上の運動メニューはできませんので
・今できる運動を
・良い姿勢
・関節が十分に動く状態
・呼吸ができる余裕を持って
トレーニングを続けることが身体を変える成功の秘訣です。