スポーツトレーニング教室、健康体操教室（あおぞら鍼灸整骨院さん）５月１１日の講師を務めました

スポーツトレーニング教室より

健康体操教室より　（10:00〜11:00）

 
本日、あおぞら鍼灸整骨院さん（兵庫県尼崎市）にて、「健康体操教室」「スポーツトレーニング教室」の講師を務めました。
 

 
健康体操教室は、５回目の開催です。今回のテーマは、インナーマッスルを鍛える！です。
お腹や肩、股関節のインナーマッスルの筋トレやストレッチを学びました。

インナーマッスルを鍛える方法はとっても地味なのですが、関節を丈夫にする効果があり、肩や股関節などの関節の痛み予防や改善ができます。スポーツ選手でも欠かせないトレーニング法として知られていますね。

そして、今回より急遽、スポーツトレーニング教室が始まりました。スポーツに必要な体力をつけるための筋トレ、ストレッチを学ぶことができます。

受講者はインターハイ出場を目指すスプリンター、棒高跳びの選手です。共通するのは、走力を養うことです。

速く走るには脚力が必要なのですが、同時に体幹を鍛える必要があります。なぜならば、体幹が弱い状態ですと、その体幹の弱さを脚力でカバー（代償）しながら走ることになるからです。つまり、全身に余分な力が入り、ガチガチに緊張しながらの走りになります。

そのため、基本となる体幹を中心とした機能的なトレーニングを教室の中で紹介しました。もちろん、楽しい楽しい課題もあります！！
 

【お知らせ】
次回は2015年　６月１４日（日）に開催

・健康体操教室　　（１０：００〜１１：００）
・スポーツトレーニング教室　（１１：１５〜１２：１５）
ともに有料となります。

詳細は、あおぞら鍼灸整骨院さんへ直接お問い合わせ、お申し込みくださいませ。

あおぞら鍼灸整骨院
住所：　尼崎市西難波町１−４−３
連絡先：　06-6430-5260

▼あおぞら鍼灸整骨院さんの場所