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淡路島の洲本で健康体操教室の講師を務めました。2015年2月9日

 2015/02/09 小林素明
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大阪のパーソナルトレーナー 小林素明です。

今日、2月9日は淡路島の洲本で、デミック健康倶楽部の健康体操教室の講師を務めました。会場は、サンライズ淡路です。温泉や宿泊、元大リーガーのマック鈴木選手がプロデュースしたジムもあります。個人的にお気に入りの会場です。

さて、今回の教室では、肩のインナーマッスルを鍛える筋トレ、ストレッチ体操。さらには、全身の筋肉をまんべんなく鍛えることができる「小林式風船トレーニング」も行いました。風船1つあれば、身軽になる方法を身につけることができるのです。

一番盛り上がったのは、その風船を使ったグループ対抗ゲームです。1つの風船を4人で、ときには頭の上から、ときには股の間から、とリレーしていきます。もしろん、速くリレーできたグループが優勝です。笑いながら、自然に体力アップできます。(小林式)

また、畳が敷き詰められた和式会場ですから、寝転がることもできますし、のびのびと運動できました。やっぱり、畳の上がいいですね〜。

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次回の淡路会場での開催は、4月となります。
お問い合わせは、株式会社デミックさんへお願いいたします。
デミックさんのHP → http://demic.jp

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ライター紹介 ライター一覧

小林 素明

大阪市阿倍野区 パーソナルトレーニングどこでもフィット代表。 運動指導歴24年、健康運動指導士、介護予防運動トレーナーの資格を持つ。年間の個人レッスン数は1400本を超え、会員様の入れ替わりも少ないと定評がある。テレビ、ラジオなどメディア出演多数。鍼灸整骨院、温泉リゾート施設などでも体操教室の講師を務める。

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