【保存版】ゼロから始める！筋トレ、ストレッチ講座「準備運動」

大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。

運動の前に行うべきことがあります。それは、体調チェック、準備運動です。
若い頃はなんでもなかったことでも、大人になると体調の如何によっては
運動が事故につながることもあります。

運動は、体調の良いときに行うと効果的です。

実際に私のパーソナルトレーニング（個人指導）で行っている
体調チェック〜準備運動の方法をダイジェスト版で紹介いたします。

＜動画に収録されている内容＞

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