【保存版】ゼロから始める！筋トレ、ストレッチ講座／基礎編

大阪のパーソナルトレーナー　小林素明です。

筋トレ、ストレッチを始めて学ぶ方のための講座をつくりました。
シリーズ化をしていますので、続けてご覧下さい。
今回の動画をご覧頂くと、こんなことが分かります。

１）　筋トレのメリット（良いところ）
２）　ストレッチのメリット
３）　安全に運動を行うためには
４）　運動の強さはどのくらいが良いのか？
５）　運動の量はどのくらいが良いのか？
６）　週に何回運動するのが理想なのか？
７）　運動の目標の立て方とは？

動画は５分間ちょっとありますが、自宅で運動をしてみたい方や
これから運動を始めようとされる方にピッタリです。
どうぞご覧下さいませ。

次は【２】運動前の体調チェック編　＞＞

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